[CENTER][COLOR=navy]كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك [/COLOR][COLOR=red]؟[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=black]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=#444444]
·[/COLOR][COLOR=blue]الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي[/COLOR][COLOR=#444444].[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي[/COLOR][COLOR=#444444].[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]ظهور تقرحات في الفم[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]ظهور تقرحات في الفم[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]العشى الليلي[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]العشى الليلي[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]جفاف وتقشر الجلد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]جفاف وتقشر الجلد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]A[/COLOR][COLOR=teal] ))[/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy] موجود في:[/COLOR]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]A[/COLOR][COLOR=teal] ))[/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy] موجود في:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
1.[/COLOR][COLOR=maroon]زيت كبدالحوت [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الجبن [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] اللبن [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] القشطة[/COLOR][COLOR=navy] .
[/COLOR]
1.[/COLOR][COLOR=maroon]زيت كبدالحوت [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الجبن [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] اللبن [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] القشطة[/COLOR][COLOR=navy] .
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]2.[/COLOR][COLOR=maroon]النباتات الخضراء والملونه مثل[/COLOR][COLOR=navy] :[/COLOR][COLOR=maroon] السبانخ [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الجزر [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الخس[/COLOR][COLOR=navy] .
[/COLOR]
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]3.[/COLOR][COLOR=maroon]الكرنب [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الطماطم [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] البقول [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الخوخ [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] عصير[/COLOR][COLOR=maroon]البرتقال[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]***[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=black]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]الإجهاد المتواصل[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]الإجهاد المتواصل[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]عدم القدرة على التركيز[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]عدم القدرة على التركيز[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]تشقق الشفاه[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]تشقق الشفاه[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]التحسس من الضوء[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]التحسس من الضوء[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]القلق المستمر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]القلق المستمر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]الأرق[/COLOR][COLOR=navy].[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]الأرق[/COLOR][COLOR=navy].[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]B[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]B[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]1.[/COLOR][COLOR=maroon]الخميرة [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الكبد [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] اللحوم [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] صفارالبيض[/COLOR][COLOR=navy] .
[/COLOR]
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]2.[/COLOR][COLOR=maroon]الخضروات [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الفواكه [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الفول السوداني [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] السبانخ [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الكرنب [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الجزر[/COLOR][COLOR=navy].[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]***[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=black]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]الإصاب[/COLOR][COLOR=navy] ة[/COLOR][COLOR=blue] المتكررة بالبرد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]الإصاب[/COLOR][COLOR=navy] ة[/COLOR][COLOR=blue] المتكررة بالبرد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]نزيف اللثة[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]نزيف اللثة[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]عدم التئام الجروح بسهوله[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]عدم التئام الجروح بسهوله[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=navy]C[/COLOR][COLOR=teal])) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy] موجود في:
[/COLOR]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=navy]C[/COLOR][COLOR=teal])) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy] موجود في:
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]1.[/COLOR][COLOR=maroon]الكبد [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] والطحال والموالح بكثرة[/COLOR][COLOR=navy] .
[/COLOR]
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]2.[/COLOR][COLOR=maroon]عصير الليمون[/COLOR][COLOR=navy] /[/COLOR][COLOR=maroon] البرتقال [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] اليوسفي[/COLOR][COLOR=maroon]الفراولة[/COLOR][COLOR=navy] /[/COLOR][COLOR=maroon] الجوافة [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الفجل [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon]التفاح [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الكرنب [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] البقدونس [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] الطماطم .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]***[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=black]إذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]آلام المفاصل آلام الظهر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]آلام المفاصل آلام الظهر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]تساقط الشعر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]تساقط الشعر[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]D[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]D[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]1.[/COLOR][COLOR=maroon]زيت كبد الحوت [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] والقشطة [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] اللبن [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] صفار[/COLOR][COLOR=maroon]البيض [/COLOR][COLOR=navy]/[/COLOR][COLOR=maroon] وفي اشعة الشمس .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]***[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=black]
أذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
أذا كنت تعاني من[/COLOR][COLOR=navy]:[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]الشعور بالتعب عند اقل جهد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]الشعور بالتعب عند اقل جهد[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=navy]
·[/COLOR][COLOR=blue]بطىء التأم الجروح[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
·[/COLOR][COLOR=blue]بطىء التأم الجروح[/COLOR][COLOR=navy] .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=red]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]E[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][COLOR=teal](( [/COLOR][COLOR=teal]E[/COLOR][COLOR=teal] )) [/COLOR][COLOR=red]وهو[/COLOR][COLOR=navy]موجود في:
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
[/COLOR]
[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=#7030a0]
ملاحظة[/COLOR]
ملاحظة[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]
إذا كان عندك[/COLOR]
إذا كان عندك[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=blue]
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،[/COLOR]
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]0[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]0[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]0[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]0[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]فلديك نقص في [/COLOR]الدين[COLOR=red] و هو موجود :[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]
قل [/COLOR][COLOR=#009900]لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت[/COLOR]
قل [/COLOR][COLOR=#009900]لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER][COLOR=maroon]
وستجده إن شاء الله [/COLOR][COLOR=red]بالصلاة والاستغفار[/COLOR][COLOR=maroon] وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .[/COLOR]
وستجده إن شاء الله [/COLOR][COLOR=red]بالصلاة والاستغفار[/COLOR][COLOR=maroon] وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .[/COLOR]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
