نصيحة عن كمال الاجسام ؟؟؟؟؟؟؟

جمس 511 @user_74513 · 28-09-2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب انا اسف اولا اذا ماكان موضوعي في المكان الصحيح لكن حبيت استفيد منكم
اولا انا عمري 18 سنة وطولي حوالي 160سم وانا اسوي الان تمارين استطالة على جهاز مشتريه من امريكا ومشترك في نادي كمال اجسام ولياقة فهل يؤثرعلى الطول وهل بين الاستطالة والكمال تعارض وهل كمال الاجسام مفيد لمثل عمري
وارجوكم الي ماعنده خلفية عن هذا الموضوع لايرد لاني تعبت من الاشاعات الي عورت راسي ومشكورين مقدما واسف على كثرة الاسئلة

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 01-10-2009

مشكورين على الردود

ياسير @user_173993 · 30-09-2009

اذاتبى الطول ابعد عن شيل الحديد وخليك تمارين لياقه بس

wjdy353 @user_76835 · 30-09-2009

عزيزي اذا نموك مستمر و طولك في ازدياد بعض تمارين الحديد قد تؤدي الى اعاقة زيادة الطول انا ارى تكمل على تمارين الأستطالة و تتفرغ لها الى سن العشرين او الواحد و العشرين ثم تتجه لرياضة كمال الأجسام فحينها يصبح عندك احتمال اكثر للمجهود و عضلاتك و عظامك اقوى بسبب اكتمال نمو الجسم .

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

للرفع رفع الله قدركم

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

$

$ الإمبراطور $

والله ما أدري ونقلت كلام مدرس الرياضة بالضبط

ل

لكزس LS 2009

ياأخي الله يعطيك العافية

سهلة ولا يبغالها اي تعب سجل في اي نادي لكمال الاجسام

ورح للكابتن وقله / ابغي تمارين لياقة بدنية

ومن ضمن التمارين للياقة البدنية /
اول اسبوع : يوميا هرولة ربع ساعة
وساعة ونصف تماين لكل عضله صغيرة وكبيرة

ثاني اسبوع : يوميا هرولة نصف ساعة
وساعة ونصف تمارين

ثالث اسبوع : 45 دقيقة يوميا هرولة
وهكذا

وان شاء الله بعد شهر بس
تقول اول يوم ربع ساعة هرولة وانتهي من التعب
والحين ساعة هرولة وانا مرتاح

دعــــــــــــــواتــــــــــــــك

مشكورين جميع والله يخليكم لعين ترجيكم

لكزس LS 2009 @user_152892 · 30-09-2009

ياأخي الله يعطيك العافية

سهلة ولا يبغالها اي تعب سجل في اي نادي لكمال الاجسام

ورح للكابتن وقله / ابغي تمارين لياقة بدنية

ومن ضمن التمارين للياقة البدنية /
اول اسبوع : يوميا هرولة ربع ساعة
وساعة ونصف تماين لكل عضله صغيرة وكبيرة

ثاني اسبوع : يوميا هرولة نصف ساعة
وساعة ونصف تمارين

ثالث اسبوع : 45 دقيقة يوميا هرولة
وهكذا

وان شاء الله بعد شهر بس
تقول اول يوم ربع ساعة هرولة وانتهي من التعب
والحين ساعة هرولة وانا مرتاح

دعــــــــــــــواتــــــــــــــك

$ الإمبراطور $ @user_145916 · 30-09-2009

والله ما أدري ونقلت كلام مدرس الرياضة بالضبط

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

البقية
مشكورين على الردود ولكن اخي الامبراطور العضلات تعد بروتين وعمر البروتين مايتحول الى دهون ولكن المشكلة ان العضلات عندما تكبر تسبب تمدد في الجلد وعند التوقف تتقلص ويكون الجلد مرتخي وانا ان شاء الله ماراح ادخل الا اشياء خفيفة شد جسم فقط

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

م

م.الحارثي

لي 3 سنوات العب رياضة من يوم عمري 13 وللحين العب حديد خفيف لين زاد وزني بسبب حادث تعرضة له بالضهر وسبب عدم التمرين ولكن ما اضن لكن الحديد الثقيل ابعد عنه خلك على حديد الخفيف حق الليقة وابعد عن المنشطات وبعض حبوب التضخيم لنه تضر ما تسر

مشكور على النصيحة

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

$

$ الإمبراطور $

طيب خذ ها مني نصيحة لا تدخل كمال الأجسام تضعف القلب

وصح تعطيك عضلات ولكن المفاصل بتلتهب عليك

و24 ساعة تأكل وعدد الوجبات لأبطال الكمال 6وجبات في اليوم !!!!!!!!!!!!!!! غير الوجبات الفرعية

وهذا ما هو كلامي كلام مدرس الرياضة حقنا

وبعدين من ناحية الطول الله يعينك وما أعرف حله

والأمر راجع لك

ل

لكزس LS 2009

اخوي ( جمس 511 )

مثل ماقال اخونا الامبراطور

نصيحته لك وانا كذلك وازيدك :

كنت مسجل بنادي الاهلي لكمال الجسام قبل 5 سنوات

حتى برزت العضلات ولله الحمد

وبعد مدة مرت علي ظروف قاسية ( وفاة قريب ) فقطعت النادي كله

حتى ارتخت العضلات

والان ولله الحمد رجعت لنادي كمال اجسام ولكن ( ليـــــــــــــــــا قـــــــــة ) وتحسنت كثيرا

ونصيحتي لك باليـــــــــــــــــــــــــــــــاقــــــــــــــة والله مفيدة جدا

وان شاء الله تدعيلي

طيب اخوي ممكن تقولي عن تمارين اللياقة اللي تسويها
مشـــــــــــــــــــــــــكور

جمس 511 @user_74513 صاحب الموضوع · 30-09-2009

$

$ الإمبراطور $

طيب خذ ها مني نصيحة لا تدخل كمال الأجسام تضعف القلب

وصح تعطيك عضلات ولكن المفاصل بتلتهب عليك

و24 ساعة تأكل وعدد الوجبات لأبطال الكمال 6وجبات في اليوم !!!!!!!!!!!!!!! غير الوجبات الفرعية

وهذا ما هو كلامي كلام مدرس الرياضة حقنا

وبعدين من ناحية الطول الله يعينك وما أعرف حله

والأمر راجع لك

بالعكس اخوي هي بتزيد ضغط الدم لاعضاء الجسم وهذا لوحده مفيد
ومن ناحية الوجبات فيمكن تقصد ابطال العالم وانا لسى مبتدي
ومشكور

abo sirag @user_40021 · 29-09-2009

احسن رياضة ( الجري )

تحياتي ،،،

$ الإمبراطور $ @user_145916 · 29-09-2009

إيوا تذكرت إذا طلعت لك العضلات وتركت التدريب تبدد العضلات بالترهل وتصير شحوم واللياقة حلوة ادخلها

M S H 3 L @user_50244 · 29-09-2009

ونصيحتي لك باليـــــــــــــــــــــــــــــــاقـــــــــــــ ـة والله مفيدة جدا

صحيح , انا مشترك في نادي تقريبا لي قرابة السنه , طبعا لياقه فقط والمسبح
وطبعا بالتاكيد المشي على السير الكهربائي وغيره
لكن الحديد قليل ادخله , وغذا دخلت الصاله , ادخل العاب حقت شد البطن والظهر على خفيف

بالتوفيق لك

م.الحارثي @user_117721 · 29-09-2009

لي 3 سنوات العب رياضة من يوم عمري 13 وللحين العب حديد خفيف لين زاد وزني بسبب حادث تعرضة له بالضهر وسبب عدم التمرين ولكن ما اضن لكن الحديد الثقيل ابعد عنه خلك على حديد الخفيف حق الليقة وابعد عن المنشطات وبعض حبوب التضخيم لنه تضر ما تسر

لكزس LS 2009 @user_152892 · 28-09-2009

اخوي ( جمس 511 )

مثل ماقال اخونا الامبراطور

نصيحته لك وانا كذلك وازيدك :

كنت مسجل بنادي الاهلي لكمال الجسام قبل 5 سنوات

حتى برزت العضلات ولله الحمد

وبعد مدة مرت علي ظروف قاسية ( وفاة قريب ) فقطعت النادي كله

حتى ارتخت العضلات

والان ولله الحمد رجعت لنادي كمال اجسام ولكن ( ليـــــــــــــــــا قـــــــــة ) وتحسنت كثيرا

ونصيحتي لك باليـــــــــــــــــــــــــــــــاقــــــــــــــة والله مفيدة جدا

وان شاء الله تدعيلي

$ الإمبراطور $ @user_145916 · 28-09-2009

طيب خذ ها مني نصيحة لا تدخل كمال الأجسام تضعف القلب

وصح تعطيك عضلات ولكن المفاصل بتلتهب عليك

و24 ساعة تأكل وعدد الوجبات لأبطال الكمال 6وجبات في اليوم !!!!!!!!!!!!!!! غير الوجبات الفرعية

وهذا ما هو كلامي كلام مدرس الرياضة حقنا

وبعدين من ناحية الطول الله يعينك وما أعرف حله

والأمر راجع لك