السيارات – تظهر في شهر رمضان المبارك مشكلة الشعور بالعطش وانخفاض مستوى المياه في الجسم، خاصة عندما يتزامن الشهر الكريم مع فصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة وتطول ساعات الصوم إلى 16 ساعة تقريباً، لذا من المهم أخذ الاحتياطات اللازمة لتفادي نقص السوائل في الجسد وخصوصاً أثناء القيادة.
أبرز الحلول والنصائح لحل هذه المشكلة:
بداية، فإن النصيحة الأهم لتفادي العطش ونقص السوائل خلال فترة الصيام هي تفادي تناول الأطعمة المليئة بالأملاح والبهارات أو السكريات، فهذا النوع من الأطعمة يؤدي إلى استنفاذ المياه من الجسم بشكل أسرع، والأمر ينطبق أيضاً على الشاي والقهوة والأطعمة المشوية والمقلية خاصة في وقت السحور، حيث يفضل تناولها خلال فترة الفطور فقط.
أما النصيحة الثانية، هي الحرص على شرب الشاي الأخضر أو عصير الليمون أو غير ذلك من المشروبات العشبية التي تساعد على ترطيب الجسم وزيادة مخزون الجسم من الماء، كما ينصح بتناول الطماطم في مختلف الأطعمة.
والنصيحة الأخيرة، هي الابتعاد عن المياه الغازية بجميع أنواعها، لأنها تمنع الجسد من الاستفادة بالسوائل التي قمت بتناولها، مما يعزز شعورك بالعطش في اليوم التالي.
وبالتأكيد هناك النصائح المعتادة مثل الابتعاد عن الشمس المباشرة للحفاظ على درجة حرارة جسدك مما يساعدك على تفادي الإرهاق والجفاف، وخاصة أثناء القيادة والتي من الممكن أن تؤثر على تركيزك، أما في حالة شعورك بالتعب، فيجب عليك التوقف فوراً عن القيادة والارتياح قليلاً قبل العودة مرة أخرى إلى الطريق.