روابط قد تهمك :
اسعار السيارات | حراج السيارات | عروض السيارات | اخبار السيارات | youtube قناة السيارات


النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree1اعجابات
  • 1 Post By flatne

الموضوع: التغذية الصحيحة لسلامتك في رحلات القيادة الطويلة

  1. #1
    صالح الحيمود/مدير عام المنتدى الصورة الرمزية salehhd
    تاريخ التسجيل
    21-02-2005
    الدولة
    الدمام
    العمر
    46
    المشاركات
    26,543
    معدل تقييم المستوى
    100

    التغذية الصحيحة لسلامتك في رحلات القيادة الطويلة






    قال نادي السيارات الأوروبي (ACE) إن التغذية الصحيحة ترفع درجة السلامة أثناء رحلات القيادة الطويلة، التي تمثل إرهاقا كبيرا لقائد السيارة.

    وأوضح خبراء النادي أن الوجبات الكبيرة تُعيق عملية الهضم وتتسبب في الشعور بالتعب، في حين أن الشعور بالجوع مع ترك المعدة خالية يتسبب في خفض نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يترتب عليه ضعف التركيز وبطء ردة الفعل.

    ولتجنب ذلك، ينبغي على قائد السيارة قبل الرحلات الطويلة تناول السلطة والخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة؛ حيث إنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الهامة للجسم. ويفضل تقطيع هذه العناصر لقطع صغيرة، لتناولها بشكل أكثر سهولة.

    وشدد النادي الأوروبي على ضرورة ابتعاد قائد السيارة عن الحلوى عند القيادة لمسافات طويلة؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع لمدة قصيرة فقط، ثم تعود نوبة الجوع بشكل أقوى.


    كما يحتاج الجسم إلى لترين من السوائل في اليوم، وتزيد هذه الكمية مع زيادة الحرارة والتوتر العصبي.



  2. #2
    عضو ادارة المنتدى الصورة الرمزية flatne
    تاريخ التسجيل
    20-11-2014
    المشاركات
    3,763
    معدل تقييم المستوى
    100

    رد: التغذية الصحيحة لسلامتك في رحلات القيادة الطويلة

    اعرف لك ناس الله يهديهم يصحى ويسافر يقول باكل في الطريق

    موضوع مهم لراعين الخطوط الطويله
    salehhd معجب بهذه المشاركة.

  3. #3
    عضو سوبر الصورة الرمزية anaconda
    تاريخ التسجيل
    27-01-2008
    المشاركات
    1,040
    معدل تقييم المستوى
    176

    رد: التغذية الصحيحة لسلامتك في رحلات القيادة الطويلة

    صحيح الوجبات الدسمة قد تشعر بعدها بالنعاس .. أنا أفضل وجود سائق إضافي للمسافات الطويلة .

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تواجه الحرارة الشديدة في مقصورة سيارتك
    بواسطة salehhd في المنتدى منتدى السيارات العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2017, 05:45 AM
  2. نصائح عند اصطحاب الأطفال في رحلات السيارة الطويلة
    بواسطة salehhd في المنتدى منتدى السيارات العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-04-2017, 04:46 PM
  3. لسلامتك .. افحص كشافات السيارة قبل الشتاء!
    بواسطة salehhd في المنتدى منتدى السيارات العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 29-11-2016, 11:21 AM
X