00:00 AM 00-00-000


أضرار النوم الكثير ..!

السلام عليكم قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 04-10-2005, 05:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
منوع
اللقب:
Professional Designer
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منوع

البيانات
التسجيل: 25-10-2002
العضوية: 2449
المشاركات: 1,791 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: **% لــندن - LonDon %**
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 10
منوع is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
منوع غير متصل
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى منوع

المنتدى : استراحة المنتدى
أضرار النوم الكثير ..!

السلام عليكم

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى
رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,
وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني



Hqvhv hgk,l hg;edv >>!

آخر مواضيعي

0 بالخطأ حذفت ملفات لاعدادات البرامج .. هل من الممكن ارجاعها ؟
0 . : [ ســنجاب.. ] : .
0 >>[ رينج روفر .. من الوكاله الــى المنتدى ]<<
0 مدينه تحت الارض في الأحســاء !!
0 . : [ تجربة الضوء ] : . + . : [ عامود النار ] : ... بطريقة التجريــد ...

 
عرض البوم صور منوع  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!

قديم 04-10-2005, 07:30 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
momo005
اللقب:
عضو

البيانات
التسجيل: 22-08-2005
العضوية: 21558
المشاركات: 148 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة:
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 10
momo005 is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
momo005 غير متصل

كاتب الموضوع : منوع المنتدى : استراحة المنتدى
رد: أضرار النوم الكثير ..!

مشكور اخوي منوع على الموضوع...

آخر مواضيعي

0 أبي سيارة بحدود 50-60 ألف
0 اليارس والا تيدا هاتش باك !!!
0 وش رايكم في سيارة برادو...... في اسرع وقت ممكن....
0 تكفوووووووون ابي مساعده عااااجله........
0 اذا ماعليكم كلافه ابي منكم برنامج............

 
عرض البوم صور momo005  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!

قديم 04-10-2005, 08:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
عمر الشهري
اللقب:
مشرف عام سابق

البيانات
التسجيل: 06-12-2003
العضوية: 9141
المشاركات: 9,221 [+]
بمعدل : 2.43 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: JEDDAH CTY
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 632
عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر عمر الشهري اسمه بدات بالتشهر
شكراً: 1
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
 

الإتصالات
الحالة:
عمر الشهري غير متصل

كاتب الموضوع : منوع المنتدى : استراحة المنتدى
رد: أضرار النوم الكثير ..!

حياك الله أخي منوع

في الحقيقة بحكم إتصال النقظة التي أريد أن أتحدث عنها حول موضوعك

فإن السهر الذي أصبح عادة لايمكن تجنبها حقيقة في رمضان

والمشكلة من لديه دوام مدرسي لن يكن هناك متسع للأخذ الجسم راحته


شاكرك على الطرح الذي أتى في وقته

أخلص تحية,,,

آخر مواضيعي

0 JE Design Seat Leon P1
0 موديل جديد من أوستن مارتن يتفوق على المورسيلاقو والإنزو !! 0-100 ( 3 ثواني فقط)
0 أدخل وشوف جاكوار XF لكن 4 أبواب ( سيدان ) جديد ورسمياً
0 ابن الازهر ، مصمم محترف ، ياسين الحربي ( أبطال أقسام التصميم )
0 stun مشرفاً على قسمي الإقتراحات والشكاوي وقسم الإكسسوارات

 
عرض البوم صور عمر الشهري  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!

قديم 04-10-2005, 08:54 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
N A W A F
اللقب:
مشرف متغيب لظروف
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية N A W A F

البيانات
التسجيل: 05-04-2005
العضوية: 18515
المشاركات: 3,861 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: ][ الـشـرقـيـة ][
السيارة المفضلة: فورد
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 93
N A W A F will become famous soon enough
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
N A W A F غير متصل
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى N A W A F إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى N A W A F إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى N A W A F إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى N A W A F

كاتب الموضوع : منوع المنتدى : استراحة المنتدى
رد: أضرار النوم الكثير ..!

الله يعطيك الف الف عافيه اخي العزيز منوع

موضوع في غاية الروووووووووووعه

سلمت اناملك

ولاتحرمنا من جديد مواضيعك يامبدع












كل الود ،،

آخر مواضيعي

0 أختصر الكيبورد((( اضف مالديك.. دعوه للمشاركه))
0 ,.,. أوبل GT الجديدة .. فوق الوصف ,.,.
0 ,.,. سنغــــــــافورة ,.,. صور ,.,.
0 نأسف لعدم إزعاجكم ... صوره
0 مقابلة فكاهية مع زيدان .. لاتفوتكم

 
عرض البوم صور N A W A F  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!

قديم 05-10-2005, 02:48 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
عاشق الشبح
اللقب:
عضو سوبر
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشق الشبح

البيانات
التسجيل: 01-11-2004
العضوية: 15590
المشاركات: 1,660 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: السعوديه ((جده....ماهي غير))
السيارة المفضلة: شبح
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 10
عاشق الشبح is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عاشق الشبح غير متصل
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى عاشق الشبح إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى عاشق الشبح

كاتب الموضوع : منوع المنتدى : استراحة المنتدى
رد: أضرار النوم الكثير ..!

مشكور اخوي منوع على الموضوع

آخر مواضيعي

0 خبر الاهل جده و سطافيها
0 فزعتكم يا اهل جده
0 تـــويـــوتـــا كـــرســـيـــدا 2005
0 ابي فزعه من اهل جده
0 مرسيدس sl مطليه بالماس

 
عرض البوم صور عاشق الشبح  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شكرا لكم يا من شيدتم هذا الصرح الكبير محمد منتدى السيارات العام 12 29-12-2006 07:50 PM
وفاة الداعية الاسلامي الكبير وشيخ المناظرين احمد ديدات salehhd استراحة المنتدى 10 13-08-2005 04:41 AM
خاصيه المايكرو ... الكثير لا يعرفها TSS منتدى التصوير الفوتوغرافي والديجيتال 9 15-09-2004 12:06 PM
للخبراء والمختصين .. ما هي أضرار تهبيط السيارة ..؟ LAMBADA ورشة السيارات 6 02-09-2004 09:37 PM



الساعة الآن 12:16 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
حقوق الطبع محفوظه لمنتدى السيارات
الآراء المنشورة هنا تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
اعلان
تحميل برامج جديدة شوف صور جديدة العاب سيارات مركز تحميل